A lo largo de nuestra vida podemos experimentar situaciones en las que nos enfrentemos a la incontinencia urinaria. Una de ellas, y muy frecuente, es el embarazo. La necesidad de orinar es cada vez más frecuente, hasta tal punto que a menudo un simple estornudo provoca el incidente. Esto ocurre sobre todo a partir del último trimestre. El tamaño cada vez mayor de tu bebé ejercerá una presión sobre la vejiga que puede desencadenar estos escapes.

Algunas amigas de Sabesloquequieres.com nos comentan: “es que ya soy mayor, y a las viejas, ya se sabe…”. Esa frase, ese pensamiento de ya soy vieja y por tanto ya no cuento, es uno de los peores enemigos que podemos encontrarnos en nuestro viaje por la vida. Pero, ¿de dónde proviene? En otras palabras, ¿qué es lo que nos hace pensar que, a partir de determinada edad, ya no importamos? ¿Por qué, por poner un ejemplo, si una persona de 40 años pierde oído se trata de una minusvalía a la que hay que poner remedio, pero si se trata de alguien de 80, eso es algo “normal” y se puede obviar?

Un año más, se inicia la primavera y empezamos a plantearnos las vacaciones de verano, el próximo cambio de ropa del armario, el deseo de quitarnos el color blanquecino de la cara… Y con todo, siempre el mismo planteamiento: “tengo que bajar unos kilitos”. Os resulta familiar, ¿verdad?

Todos deseamos liberarnos de la pesada ropa invernal, mostrando un cuerpo tonificado, definido, bonito. El problema es que, lo de “unos kilitos” se transforma en más de 4 ó 5, y todo ese plazo que percibimos como largo hasta tener que lucir bikini se convierte en 15 días antes de irnos de viaje. ¡Y este año no nos puede suceder irremediablemente lo mismo!

Hemos escuchado a menudo hablar de ello, de las posibles causas o métodos para combatirla pero, ¿qué es la incontinencia urinaria de esfuerzo? Se trata de una pérdida involuntaria de orina que ocurre durante una actividad física. Situaciones aparentemente normales, como toser, correr para coger el autobús o reír fuertemente pueden provocarlo. Seguramente te suena e incluso puedes recordar algo parecido que te ha ocurrido a ti, ¿verdad?

A medida que crecemos, nos enfrentamos a numerosos prejuicios que nos impiden avanzar. No sólo por parte de los demás, sino nosotras mismas nos ponemos barreras: “¿Seré capaz, siendo mujer, siendo madre, siendo mayor…?” Porque, si bien, lo que piensen los demás puede incluso servirnos de acicate (se van a enterar éstos de si valgo o no), pero reconócelo, eres tu peor enemiga. Las zancadillas que históricamente hemos ido acumulando pesan demasiado y estamos acostumbradas a rendirnos antes de empezar la lucha.

¡Qué complicado es el mundo de la pareja! La verdad es que cuando estamos enamorados somos las personas más felices del mundo, no podemos concentrarnos en nada y pensamos que podemos con todo lo que se nos ponga por delante. En cambio, la pareja actúa como reflejo de lo que somos y afrontar ciertos problemas en pareja se convierte en una tarea pesada.

Pasado el periodo del enamoramiento, comienzan ciertas dudas y un desencantamiento. Y menos mal, ya que si no, no podríamos ser productivos en ese estado constante de excitación. Es en ese momento cuando nos damos cuenta de quién es la persona con la que compartimos nuestra vida y también volvemos a ser conscientes de quiénes somos nosotros mismos.

Bronnie Ware, enfermera australiana, decide ser la portavoz de sus enfermos y contarnos de que cosas se arrepiente la gente cuando está en la fase terminal de sus vidas. Esta enfermera trabajó durante muchos años en la unidad de cuidados paliativos.

Hablando con los pacientes y preguntando sobre las cosas que se arrepentían de no haber hecho en la vida, se dio cuenta de que había temáticas que se repetían y decidió publicar su “investigación” a través de un blog (Inspiration and Chai) y también con la publicación de un libro, que todavía no está disponible en España.

A petición de una lectora, decidí escribir sobre la incontinencia urinaria y los anticonceptivos, algo sobre lo que no se me había ocurrido antes. Vuestras aportaciones son siempre generosas y bien recibidas, como podéis ver a vosotras os surgen dudas o temas que a nosotras a veces ni se nos pasan por la cabeza. Doy las gracias a esta lectora que nos lanzó el desafío.

La relación del uso de anticonceptivos y la prevención de la incontinencia urinaria todavía no está muy estudiada, no obstante las investigaciones que van siendo publicadas afirman que la utilización de la píldora, por ejemplo, puede ser preventiva en las cuestiones de incontinencia urinaria.

Madrid no para. Es la ciudad del movimiento continuo, ¿verdad?. Hoy me gustaría hablarlos de cómo podéis descubrir esta bella capital a través de algunos eventos que nos ofrece durante las próximas semanas y meses.

La exposición de Chagall, organizada por la Fundación Caja Madrid y el Museo de Arte Thyssen-Bornemisza, está en Madrid desde el pasado 14 de febrero hasta el 20 de mayo. Es una cita obligatoria para quien le gusta la pintura y quiera descubrir como se puede hablar de amor de una manera tan ingenua como sutil y, a la vez, contar la historia de un país e incluso, sus vivencias personales.

¿Quién no ha oído hablar del tai-chi? Seguro que en los parques de tu ciudad has visto a grupos entrenando, casi se puede decir que bailando al son de una música inaudible, en movimientos lentos, concentrados y armónicos. Arte milenario, lucha marcial, es empleado normalmente como forma de ejercicio pero, ¿qué sabemos realmente del tai-chi?