Novedades en Incontinencia Urinaria

Según informaba el pasado día siete de junio la agencia EFE a través del diario El Ideal de Granada, la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física ha premiado al Hospital Virgen de las Nieves de Granada por la aplicación de las nuevas tecnologías para el seguimiento de pacientes con Incontinencia Urinaria.

En el proceso, un aparato enseña a dichos pacientes a contraer la musculatura del Suelo Pélvico. De esa manera, y una vez localizados los músculos en cuestión, pueden continuar su entrenamiento sin necesidad de desplazarse al Hospital para ser dirigidos. Además, se les proporciona una serie de pautas de comportamiento que han de seguir para ir fortaleciendo el debilitado Suelo Pélvico. Mediante los dispositivos colocados, los avances en la rehabilitación son registrados por los sistemas médicos, lo que permite una más adecuada atención a la hora de valuar los diferentes estadios por los que atraviesa esta convalecencia.

Este largo invierno que estamos padeciendo ha sido particularmente húmedo. Aunque hemos de felicitarnos porque gracias a tantas precipitaciones nuestras maltrechas reservas de agua se han recuperado un tanto, en el día a día puede provocarnos una serie de molestias que habremos que combatir con todo el arsenal a nuestro alcance.

Un exceso de humedad ambiental puede provocar mohos y hongos que no sólo crean un problema estético, sino que pueden acabar afectando a nuestra salud. Para evitarlo hay que seguir unas pautas mínimas que nos ayudarán a mantener a este silencioso enemigo a raya.

Seguro que muchas de vosotras ya os habéis puesto frente al espejo a pensar en lo poco favorecedor que resultará el color tan pálido que luciremos después de este larguísimo invierno. Objetivo a conseguir: lucir una piel morena, pero también sana; sentirnos más guapas y atractivas no está reñido con cuidar nuestra salud.

En primer lugar, huye de las prisas. Como todo, la constancia tiene una recompensa mayor. Una exposición brusca y muy prolongada a los primeros rayos de sol del año solo pueden traernos complicaciones: quemaduras (más o menos importantes), reacciones alérgicas o de hipersensibilidad en la piel, manchas, y un considerable aumento del riesgo de cáncer de piel.

Existen enfermedades y síntomas rodeados de tal aura de rechazo social que se convierten en una especie de tabú acerca del cual nadie quiere pronunciarse. Entre estas patologías se encuentra la Incontinencia Urinaria. Y sin embargo no se trata de una afección minoritaria: se estima que en España hay hasta dos millones de personas con Incontinencia crónica, cifra que aumenta hasta los seis millones si contamos a todos los que han padecido episodios esporádicos de este problema.

Sin embargo, la inexistencia de una conciencia social en torno a la Incontinencia Urinaria provoca, por un lado, el deseo de ocultarla de quien la padece y, por otro, la incapacidad de los médicos de tratarla adecuadamente ya que existe una enorme resistencia a acudir a ellos por parte de los primeros. Por otro lado, el hecho de tratarse de afecciones “menos graves”, no mortales ni incapacitantes, hace que el entorno del enfermo no valore en su justa medida el impacto que este tipo de sintomatología provoca en quien lo padece.

Ahora que está a punto de llegar el verano es frecuente sufrir olas de calor que duran varios días. Es importante atender a las recomendaciones que las instituciones públicas realizan con consejos sobre formas de actuación durante los momentos de temperaturas más elevadas. Pero no está de más recordarlas de nuevo, sobre todo para las personas que son más vulnerables a los golpes de calor, principal riesgo de estas temperaturas tan elevadas.

La importancia de una correcta hidratación en estos meses es fundamental. Las personas mayores y los niños muchas veces no se dan cuenta de lo importante que es beber para estar bien hidratado debido a que tienen menos consciencia de la sensación de sed, a los problemas de movilidad y a la presencia de otras enfermedades.

Ha llegado el buen tiempo, la primavera, los parques se llenan de gente haciendo footing, montando en bici… parece que el tiempo invita a salir a la calle y a cuidarnos ¿verdad? Hoy te traemos algunos consejos que puedes seguir para hacer deporte, divertirte, y de paso perder esos kilitos que nos sobran. Eso sí, siempre de una forma saludable y sin obsesionarnos.

El ejercicio, además de mantenernos en forma, nos ayuda a eliminar tensiones y a sentirnos mejor con nosotros mismos. Puedes escoger practicar cualquier deporte en equipo o por el contrario, apuntarte a algún gimnasio para recibir clases junto a otras personas o practicar por tu cuenta cualquier tipo de máquina. Una técnica que se está extendiendo últimamente entre los amantes del deporte, es la bicicleta. Hay quienes prefieren realizar ejercicios en los que se simula que estás pedaleando una bici, tumbados sobre colchonetas, boca arriba; pero hay quienes prefieren coger directamente la bicicleta e irse por ahí a conocer lugares, disfrutar del paisaje, y al mismo tiempo hacer ejercicio.

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Muchas veces nos lo tomamos a la ligera. Estamos en la cama, despreocupados, ha pasado ya todo el día y lo que nos toca es descansar, creemos. Es así, claro, pero sin un buen descanso no conseguiremos aliviar todo el estrés y el cansancio que hemos acumulado durante todo el día. Una de las maneras esenciales para poder descansar bien es adoptar una postura correcta en la cama, merece la pena modificar o, por lo menos, estar pendiente de nuestros hábitos de descanso para evitar problemas en la columna vertebral o  tendiditis.

Nuestro colchón debe adaptarse a nosotros, a nuestra columna. Para eso, no debe ser ni demasiado blando, ni demasiado duro. No nos debe dar vergüenza probar los colchones cuando vamos a comprarlos a la tienda. ¡Para eso están! Y los comerciantes saben que es así. El tema de la almohada también es importante. Tenemos que adecuar nuestra almohada a nuestra forma de dormir. Por ejemplo, si dormimos boca arriba, una postura muy recomendada porque nuestra columna vertebral se está apoyando correctamente sobre el colchón y tiene muchos beneficios para nuestra respiración, en ese acaso, es mejor hacernos con una almohada finita.

Según un informe publicado en 2009, una de cada cinco personas en nuestro país sufre el llamado Síndrome de la Vejiga Hiperactiva, aunque se trata de un término relativamente desconocido. Quienes lo padecen experimentan un aumento de la cantidad de veces que tienen que acudir al baño, así como episodios de urgencia e Incontinencia Urinaria de Urgencia.

El problema principal asociado a esta patología es precisamente el desconocimiento. La mayor parte de las personas afectadas acuden directamente a los absorbentes sin consultar a ningún especialista, por pudor o por creer, erróneamente, que se trata de una consecuencia inherente al paso de los años. Esto provoca, por un lado, que los datos exactos se desconozcan, impidiendo el correcto avance de la investigación, y por otra, que dolencias que podrían ser tratadas de manera más eficiente en episodios tempranos se vean agravadas irremisiblemente.

Para muchas de nosotras, como para nuestros hijos, la época de exámenes y la proximidad de las notas es un factor estresante de primera línea. Parece además que aunque lo anticipemos y hayamos aprendido de experiencias anteriores cómo ayudarles o cómo reaccionar, siempre nos pilla desprevenidos. Por eso quiero hacer con vosotras un pequeño repaso de algunas medidas que seguro dan buenos resultados.

En primer lugar, debemos tener claro que las notas son el resultado final de todo un proceso de trabajo diario y finalmente los exámenes. Evidentemente, la suerte y el profesor que evalúa son importantes, pero tienen un peso mucho más pequeño de lo que pensamos. Por eso, debemos contribuir a que ellos desarrollen buenos hábitos de estudios. Si los adquieren de pequeños en la adolescencia o juventud, no les resultará tan difícil.

La ingesta de líquidos para poder disfrutar de una vejiga sana es algo que influye directamente en la calidad de vida de las personas. No cumplir este hábito provoca, entre otras consecuencias, que el organismo produzca una orina más concentrada, de olor y color más intensos que provoca la irritación de la vejiga y por lo tanto, más probabilidades de padecer incontinencia urinaria de urgencia. Para evitar estas situaciones, y tener una vejiga saludable, que pueda retener grandes cantidades de orina, es suficiente seguir algunos sencillos consejos que te vamos a detallar a continuación:

El peso del líquido: Los expertos calculan que el hábito normal de la vejiga es ir al baño a orinar entre cuatro y ocho veces durante el día y otra más por la noche. Es recomendable beber por lo menos 1,5 litros de líquido al día (6-8 tazas), a menos que el médico indique otra cosa particular al paciente. Limitar la ingesta de productos como café o alcohol ayuda a evitar irritaciones de vejiga.